“Penyakit Pikun yang Mengerikan” Bisa “Dicegah dengan Melakukan Kebiasaan Sederhana” Ini! Sayang 90% Orang Tidak Melakukannya dari Usia Muda!

“Penyakit Pikun yang Mengerikan” Bisa “Dicegah dengan Melakukan Kebiasaan Sederhana” Ini! Sayang 90% Orang Tidak Melakukannya dari Usia Muda!


Penyakit pikun atau juga yang dikenal dengan penyakit Alzheimer bisa menyerang siapa saja. Biasanya penyakit ini menyerang mereka yang sudah lanjut usia. Tapi tahukah kamu bahwa penyakit ini ternyata bisa dicegah? Dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan sehat ini sejak muda, dijamin kamu akan jauh dari penyakit Alzheimer!

Kebiasaan yang baik dilakukan setelah bangun di pagi hari:

1. Minum segelas air hangat setelah bangun pagi
Berdasarkan penelitian, tubuh akan kehilangan 500 ml air ketika tidur malam, sehingga ketika bangun pagi, sebaiknya kita segera minum untuk menggantikan cairan yang hilang tersebut. Air hangat akan membantu memperbaiki suhu tubuh dan meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 10%.

2. Minum jus sayur dan buah 3 kali seminggu
Minum 3 gelas sayur atau buah dalam seminggu bisa mengurangi resiko terserang penyakit Alzheimer hingga 75%.

3. Berjemur selama 15 menit setiap hari
Sinar matahari bisa membantu tubuh menghasilkan vitamin D dan menurut penelitian, vitamin D memiliki khasiat antikanker.

Kebiasaan berolah raga:
1. Cukup berkeringat

Berkeringat bisa membantu tubuh mengeluarkan racun yang menumpuk.
font-variant-numeric: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
2. Coba untuk menurunkan berat badan sebesar 5%
Orang-orang yang bisa hidup mencapai umur 100 tahun semuanya tidak mengalami obsesitas. Resiko diabetes dan tekanan darah tinggi bisa diturunkan dengan mengurangi 5% berat tubuh.

3. Berjalan 30 menit per hari
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang sedikit berjalan per harinya memiliki resiko meninggal lebih tinggi. Berjalan selama 30 menit per hari bisa membantu memperlancar aliran darah dan juga bisa menyehatkan tubuh.

Kebiasaan makan malam:
1. Bawang bawang merah mentah
Bawang merah mengandung sulfida yang dapat mencegah tekanan darah tinggi. Efeknya akan lebih baik jika dikonsumsi dalam keadaan mentah. Potonglah bawang merah tipis-tipis dan makan bersama salad sayuran.

2. Tidak makan setelah pukul 8 atau 9 malam
Makan setelah pukul 8 atau 9 malam akan menyebabkan lemak mudah terakumulasi dalam tubuh.

Bagi para pekerja kantoran:
Makan beberapa potong dark chocolate dapat membantu menambah energi untuk tubuh, sehingga bisa meningkatkan efisiensi kerja. Dark chocolate juga kaya akan polifenol yang bisa mencegah penuaan dan memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga bisa mengontrol gula darah.
Bagi mereka yang mengurus pekerjaan rumah tangga:
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memasak makanan untuk makan 3 kali sehari tidak mudah terserang penyakit kognitif (penyakit yang berkaitan dengan kemampuan berfikir) karena otak terlatih untuk mengingat waktu makan dan itu merupakan rangsangan yang baik untuk otak.

Gaya hidup sehari-sehari:
Hindari makanan olahan dan minuman bersoda, karena mereka banyak mengandung fosfor yang bisa menghambat tubuh menyerap kalsium.
Sumber: Lookforward/ Cerpen.co.id

Komentar

Posting Komentar

Entri Populer

Kamu Punya Anak Kecil dan Suka Pegang HP? Waspadalah, Jangan Sampai Kejadian Seperti Ini Menimpa Anakmu Juga! Tolong Share Demi Masa Depan Anak

Gambar
Kamu Punya Anak Kecil dan Suka Pegang HP? Waspadalah, Jangan Sampai Kejadian Seperti Ini Menimpa Anakmu Juga! Tolong Share Demi Masa Depan Anak Tanpa kita sadari memang anak kecil zaman sekarang sudah demikian akrab dengan berbagai perangkat modern seperti HP, tablet, laptop, hingga televisi. Mereka telah mahir menggunakan berbagai perangkat layar sentuh tersebut, bahkan beberapa di antara mereka malah telah mengalami ketergantungan. Mengapa demikian? Teknologi modern memang memiliki berbagai manfaat, akan tetapi, bahaya ternyata juga menyertai penggunaannya, terutama pada para balita. Balita Dilarang Seorang ahli terapi dari Maryland, Amerika Serikat, memperingatkan bahwa penggunaan layar sentuh dalam waktu lama oleh seorang anak dapat melemahkan otot tangan anak tersebut. Hal inilah yang membuat banyak anak mengalami keterlambatan pertumbuhan otot atau kelemahan otot di beberapa bagian. Terlalu sering main gadget juga bisa menghambat perkembangan kecerdasan emos...
Baca selengkapnya

JANGAN PANIK, Begini Cara Mengatasi Ser4ngan Angin Duduk Secara Cepat…(( Yuk Bagikan Jangan Sampai Terhenti Di Tangan Anda ))

Gambar
Apakah Anda familiar dengan istilah angin duduk? Ya, penyakit ini memiliki berbagai anggapan di masyarakat sekitaran. Ada yang katakan bila angin duduk terjadi karena Anda begitu banyak duduk di bawah, ada juga yang berkata bila angin duduk menyer4ng karena angin yang terjeb4k di dalam tubuh. Sesungguhnya angin duduk yaitu satu diantara permasalahan jantung berkurangnya oksigen dan menyusutnya aliran dar4h dalam tubuh. Anda akan merasa sesak, nyeri, dan bahkan m4ti rasa waktu terkena angin duduk. Bahkan apabila tidak selekasnya diselesaikan, angin duduk bisa menyebabkan kem4tian. Lalu apa yang perlu dikerjakan apabila angin duduk menyer4ng? Itu di sini langkah mengatasinya. Pertama yaitu berikanlah minyak angin di bagian perut, d4da, pinggang, dan punggung Anda. Lalu tempelkan 2 botol air hangat dibagian ulu hati atau sisi perut depan tempat angin duduk tidak mau keluar. Sedang botol yang ke-2 tempatkan pada telapak kaki. Posisi Anda harus rebahan dengan menghadap ke atas untuk la...
Baca selengkapnya

Kolesterol Anda 100%Turun Drastis, Diabetes Sembuh Total, Kanker dan Tumor Akan H4ncur, Hingga Stroke dapat Diobati Dengan Daun Binahong. Berikut Cara Pengolahanya.

Gambar
Berdasar pada riset Dr Farida Hayati MSi Apt serta Mir A Kemila, jurusan Farmasi, Kampus Islam Indonesia, Yogyakarta, kalau air rebusan daun binahong nyatanya bisa turunkan kadar gula darah serta melawan cholesterol. Mengenai zat yang turunkan kadar gula darah serta cholesterol itu yaitu Flavonoid serta Saponin yang ada pada daun binahong. Selain untuk melawan cholesterol serta menyembuhkan diabetes mellitus, daun binahong juga diakui bisa menyembuhkan penyakit lainya seperti br0nkitis, tifus, asma, stroke, tumor, kanker, hingga pembengk4kan tir0!d. Lalu juga menyembuhkan sebagian penyakit ringan seperti jerawat, luka memar, luka pasca0perasi, mimisan, luka bakar, seriawan, serta diare. Cara Memanfaatkan Daun Binahong Sejatinya ada dua langkah untuk memakai daun binahong. Pertama dapat dipakai untuk obat luar atau diborehkan di bagian yang luka. Ke-2, lewat cara meminum air rebusan dari daun binahong. Berikut prosesnya : Ambillah 9 lembar daun binahong (tentukan daun yang tidakl...
Baca selengkapnya